pausas activas Opciones
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Cómo Realizarlo: Marca una Trayecto en el Suelo: Usa una cinta o una cuerda para crear una dirección recta en el suelo.
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Pierna cruzada y empuja la rodilla alrededor de el suelo; mantén la espalda recta y aguanta la posición durante 20”.
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Portada » Pausas activas en el trabajo: Beneficios, ejercicios y dinámicas para ponerlas en praxis
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Las rotaciones de tobillos y muñecas son ejercicios simples pero efectivos para mejorar la movilidad y acortar la rigidez.